我国传统中医养生认为，肝属木，应于春，春季肝脏当令，因此现在正是调养肝脏的好时机！
教大家2招，帮你在这个春天护好肝脏！
1.常吃5种天然养肝菜
荠菜
荠菜有“护生草”的美誉，性味甘凉，有助于清肝明目，和中益胃，可以疏肝理气，消水肿而不伤脾胃。
它的钙、钾、铁等营养元素也很丰富，还具有补钙、降脂、护血管等作用。
豌豆苗
展开剩余78%豌豆养肝祛湿，豌豆苗青色入肝，能帮助疏肝理气。
它还富含纤维素，有助于通便，有利水消肿、和中健脾、生津止渴的作用。
菠菜
菠菜有滋阴平肝、清理肠胃热毒的好处，有助于预防春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等。
它还富含叶黄素、β胡萝卜素等营养素，对护眼明目、提高免疫力都有好处。
韭菜
韭菜堪称“春季第一菜”，不仅因为它在春天最鲜嫩、营养价值高，具有多种保健作用，非常适合春天吃。
韭菜性温，味甘、辛，有健胃、提神、补肾、行气、散瘀的功效，有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
胡萝卜
胡萝卜颜色靓丽，芳香甘甜，能补气明目，具有补益的功效，因此被誉为“小人参”。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，不仅能保护黏膜，提高免疫力，还能够帮助肝脏细胞的修复，对缓解夜盲症和干眼症也有帮助。
2.调畅肝经按压法
推推肝经
腿部内侧朝上，正中就是肝经。每天晚上7点到9点之间，把双腿弯曲打开成O字形，从小腿处，稍用力向前推到膝盖。反复推上50遍，就可以帮助畅通肝经、疏调肝气。
经常揉腹
按揉腹侧，有利于肝经气血运行，使得两肋处穴位得到刺激，起到疏肝解郁效果。
用两手掌的大鱼际侧面，从乳根部位来回摩擦，一秒大约按摩三次，一直到局部稍微发热为止。
按太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，位于大拇趾与二拇趾之间，趾缝往脚背方向的结合处。
它可以很好地调节肝经的元气，让上升的肝气往下疏泄，使肝脏功能正常，大家可以每天往脚尖方向推太冲穴20次。
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发布于：广东省